Чем опасно для кожи солнце и вреден ли загар?

Лето – очень неоднозначный период для здоровья кожи. С одной стороны, здоровый отдых, сон, обилие витаминов в свежих овощах и фруктах; с другой стороны – больше негативных факторов среды, влияющих на состояние кожи. И смена часовых поясов при поездках, незнакомая или просто тяжелая пища, усиленные физические нагрузки на жаре, активное солнце, использование солнцезащитных средств и репеллентов, а также пыль и морская (в лучшем случае) или озерно-речная вода. Все-таки, от солнца больше пользы или вреда? Ответ на этот и другие вопросы мы решили узнать у Колесовой Светланы Владимировны, дерматолога Он-лайн клиник.

Почему эта тема актуальна именно сейчас?

Заканчивается сезон массовых отпусков и активного летнего солнца в Сибири, но сейчас в любое время года любители солнечного тепла стараются поехать куда-то в теплые страны, к морю. Так что тема «болезней от солнца» уже не зависит от сезона. Она актуальна всегда. Многие привыкли устраивать себе лето посередине зимы где-то в Таиланде, например. Опять же, по сложившейся традиции, из отпуска не принято приезжать без крепкого загара. До 19 века признаком красоты и достатка считалась идеально белая кожа, чтобы «косточку тонкую на просвет видно было». Загар считался украшением черни – слуг и крестьян, даже слово – «чернь» – черный, загорелый. Принято считать, что моду на загар ввела Коко Шанель в начале 20 века. После того, как случайно обгорела на Ривьере. Модницы, пристально следившие за Коко, тут же подхватили идею. Сейчас стремление обладать бронзовым загаром, порой, доходит до фанатизма. Печально, что эту моду подхватили даже те, кому по типу кожи загар вообще противопоказан. Загорают до красноты, до ожогов. И получают «летние подарки», порой, на всю жизнь.

Так, все-таки, от солнца больше пользы или вреда?

Конечно, солнце необходимо человеку. Многие биологические процессы связаны с ультрафиолетом, но, как говорится, все хорошо – в меру. В умеренных дозах ультрафиолет полезен. Он стимулирует синтез витамина D3. Но чрезмерное влияние активного солнца приносит больше проблем, чем пользы. Неласковые лучи, на первый взгляд, ласкового солнца могут спровоцировать обострение хронических заболеваний кожи или наградить новыми. Одно из таких заболеваний с красивым названием – меланома, «королева опухолей», как ее называли раньше. Она излечима на ранней стадии диагностики, но смертельно опасна при позднем обнаружении. Солнечный ожог – это воспалительная реакция кожи, вызванная чрезмерным воздействием ультрафиолетового (УФ) излучения (солнце, солярий). УФ вызывает серьезные изменения на клеточном уровне. Ученые подсчитали, что дети, получившие три солнечных ожога, уже имеют неблагоприятный прогноз развития опухолей. При шестикратном воздействии риск возрастает пропорционально вдвое. Для снижения риска нужно учитывать фототипы кожи, их всего шесть. В группу риска попадают люди с I и II фототипом. Даже смуглым от природы нужно использовать солнцезащитные крема и прятаться в тень от самого жаркого солнца. От солнечных ванн с 12-16 часов дня стоит совсем отказаться людям с белой кожей, рыжеволосым с большим количеством родинок и веснушек – это как раз I и II фототип. Но и тем и другим перед отпуском лучше проконсультироваться с врачом по подбору средств ухода и защиты кожи. Если же после отдыха на даче или на пляже кожа покраснела, появилась температура, язвы, вздулись, огрубели или изменили форму родинки, родимые пятна или веснушки – срочно к врачу. Это может быть внешним проявлением серьезного заболевания – меланомы, и требует немедленного вмешательства врача. Есть мнение, что родинки удалять нельзя – это не так. Своевременно удаленная грамотным специалистом родинка – это гарантия того, что на ее месте в будущем меланомы не будет. И лучше не подвергать свою жизнь опасности и расстаться с сомнительными родинками до отдыха на пляже. Чем потом переживать.

Мы продолжаем интервью с дерматологом Он-лайн Клиник Колесовой Светланой Владимировной. Ранее мы начали обсуждать вопрос вреда и пользы солнца для кожи.

Светлана Владимировна, есть мнение, что солнце может вылечить некоторые болезни кожи, так ли это?

Вылечить – нет. Солнце способствует частичнму и временному смягчению некоторых симптомов, т.к. обладает слабым антисептическим эффектом. Но он длится совсем не долго. Одной стороны, на солнце улучшается не только синтез витамина D3, но и процессы восприятия организмом кальция и фтора. С другой стороны, само солнце – сильнейший раздражитель. Например, сейчас много обращений пациентов с обострением акне и псориаза. По сложившемуся заблуждению эти пациенты пытаются летом лечиться солнцем, а осонью приходят ко мне лечить последствия. Как правило, они не учитывают, что совокупное воздействие активного солнца с усилением работы сальных желез, неудобной-трущей одежда могут резко ухудшить состояние их здоровья. Навредить коже может и купание в незнакомых водоемах или бассейнах с химической обработкой воды. В потрескавшуюся кожу легко проникает инфекция или грибок. И вместо того, чтобы заниматься самолечением, экспериментировать на отдыхе, им нужно было бы перед отпуском пройти профилактический курс лечения на базе дневного стационара. И получить рекомендации врача по уходу за пораженной кожей. Акне солнце тоже не способно вылечить. Так как (особенно женщины) постоянно трогают лицо руками, к воспаленным участкам кожи устремляются тысячи патогенных бактерий и микроорганизмов. «Подсушить» проблемные участки кожи, не временно облегчить симптомы, а излечить от акне, например, может только врач при помощи современных аппаратных методов лечения (лазер) в сочетании с грамотно подобранными медикаментами. Только врач может выявить истинную причину заболевания акне и при необходимости направить к эндокринологу или гастроэнтерологу.

Солнце провоцирует развитие рака?

Солнце и рак напрямую взаимосвязаны. Ультрафиолет нарушает структуру ДНК клеток кожи. Гены, регулирующие работу клетки, мутируют, отдают неверные команды, меланоциты начинают бурно делиться, в результате может появиться злокачественная опухоль — меланома. После нескольких часов воздействия солнечного излучения клетки Лангерганца, отвечающие за иммунную защиту, начинают уходить из кожи. Все это время кожа остается беззащитной перед проникновением в нее вирусов, бактерий, химикатов и других чужеродных элементов. Не способна она сопротивляться и возникновению раковых клеток.

Как распознать солнечную крапивницу?

1. Симптомы появляются после пребывания на солнце.
2. Кожа покрывается красными зудящими пузырьками, напоминающими ожог крапивы.
3. Поражения сохраняются в течение нескольких часов, зудят, но исчезают самопроизвольно, не оставляя следов.

Наиболее распространенные симптомы фототоксической аллергии:

• кожа краснеет;
• изменения напоминают ожог;
• изменения также распространяются и на участки кожи, не подверженные воздействию солнца.

Меланома

Самая опасная и самая быстротекущая форма злокачественных опухолей кожи. Развивается из меланоцитов (клеток, вырабатывающих меланин, который отвечает за окраску кожи) и быстро дает метастазы, то есть распространяется по кровеносным или лимфатическим сосудам в самые отдаленные уголки тела, где возникают новые очаги заболевания. Опухоль чаще всего возникает на открытых частях тела.

Внешние проявления разнообразны: темное пятно, легкое выпячивание, несколько твердых бугорков под кожей, которые затем соединяются в один. Поверхность меланомы бывает гладкой или шероховатой, иногда может кровоточить, а окраска колеблется от наиболее «популярной» аспидно-черной до редко встречающихся бесцветных новообразований. Согласно исследованиям, меланома часто развивается из родинок. Поэтому к ним нужно относиться осторожно, стараться ни в коем случае не травмировать и избегать их раздражения бельем или одеждой. Для профилактики рака врачи советуют изучить свои родинки, постоянно наблюдать за ними и сразу обратиться к специалисту, если какая-то из них вдруг изменит цвет, форму или начнет увеличиваться.

Профилактика

Чтобы исключить вероятность возникновения высыпаний после нахождения на солнце, необходимо следовать простым правилам профилактики.

Чтобы исключить вероятность возникновения сыпи, нужно смазывать кожу солнцезащитным кремом.

• Загорать разрешается не дольше 20 минут. Оптимальное время для солнечных ванн – до 10 утра и после 5 часов вечера.
• До выхода на улицу запрещено использовать декоративную косметику и парфюм.
• Солнцезащитные кремы должны иметь высокую степень защиты. Наносить их нужно за 20 минут до выхода.
• После купания не нужно полностью вытирать воду в поверхности кожи.

Если уберечься не удалось, необходимо срочно обратиться к врачу. В противном случае аллергия может только усиливаться.

Базалиома

Наиболее распространенная из злокачественных опухолей кожи. Развивается из наружного слоя кожи и фолликулярного эпителия и характеризуется медленным ростом с разрушением окружающей ткани, но не дает метастазы.

Внешние проявления

Как правило, появляется на лице или волосистой части головы. Под кожей возникает плотный узелок, розоватый или телесного цвета. Он растет, покрываясь кровянистой корочкой, под которой образуется язва. Со временем она может превратиться в плоскую бляшку с шелушащейся поверхностью, выступающий грибовидный узел или глубокую язву, разрушающую мягкие ткани и кости.

«При раннем диагностировании вероятность выздоровления уверенно приближается к 100%», — сообщает профессор, доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник отделения общей онкологии Российского онкологического научного центра им. Н. Н. Блохина РАМН ТЕЙМУРАЗ ХАРАТИШВИЛИ.

Какие косметические средства рекомендуются для чувствительной кожи?

Людям с чувствительной кожей рекомендуется использовать пудру вместо жидкой основы, поскольку она может раздражать кожу. Не используйте водостойкую косметику, потому что для снятия макияжа требуются средства, которые удаляют защитный слой кожи. Также важно не использовать косметику с истекшим сроком годности и регулярно чистить кисти и губки.

При выборе продуктов для глаз важно помнить, что черные продукты содержат наименьшее количество веществ, которые могут вызвать аллергическую реакцию.

Для людей с чувствительной кожей карандаши для глаз и бровей лучше, чем жидкие подводки для глаз, компонент которых, латекс, может раздражать кожу.

Также рекомендуется использовать легкие тени для век, которые содержат меньше пигмента, что снижает риск раздражения. Рекомендуется покупать только косметику, содержащую не более 10 ингредиентов.

Использование лаков для ногтей не рекомендуется.

При выборе жидкой основы стоит выбрать тот, что на силиконовой основе. Этот тип основы не вызывает прыщей, а силикон редко раздражает кожу.

Тщательно выбирайте стиральный порошок, так как он может вызвать раздражение кожи.

Одежда должна быть из хлопка или шелка, свободный покрой наиболее предпочтителен.

Стоит избегать быть на солнце.

Уход за чувствительной кожей непрост, нужно следить за ее реакцией на каждое новое косметическое средство. Просто помните советы, упомянутые выше, и даже чувствительная кожа будет выглядеть здоровой и свежей.

Плоскоклеточный рак кожи

Сквамозно-клеточная карцинома образуется в эпидермисе. Это заболевание констатируется в 10 раз реже, чем базалиома. И в отличие от меланомы, преимущественно женской болезни, эта форма рака у?мужчин встречается в два раза чаще. Болезнь особенно опасна для людей со светлой кожей, проживающих в жарких солнечных странах (Южной Америке, Австралии). Плоскоклеточный рак может развиться на любом участке кожного покрова и слизистых оболочек, часто появляется на губах и половых органах.

Внешние проявления

Опухоль развивается из небольшого уплотнения со слегка возвышающейся поверхностью серого или желто-коричневого цвета в плотный узел, который достигает величины грецкого ореха. Опухоль может выступать над поверхностью кожи или прорастать в глубину тканей, образовывая язвы: разрушаются кожа, мышцы и кости. Заболевание быстро распространяется на другие участки тела. Появляются сильные боли, общее истощение и инфекционные осложнения.

ФАКТОРЫ РИСКА

Чрезмерное количество солнца отрицательно влияет на состояние каждого из нас, однако для некоторых оно особенно опасно. Роль в определении степени риска играют 5 основных факторов:

Все, что вы хотели знать об ультрафиолете

Все мы любим солнце, бежим ему на встречу при первых его лучах, любим понежиться на солнце и получить красивый загар, но ВАЖНО помнить, что вы можете повредить незащищенную кожу всего за 15 минут, загорелое тело на самом деле это не что иное, как признак того, что ваша кожа повреждена и пытается защитить себя.

Да-да! Здорового загара не бывает! Кожа вырабатывает пигмент темного цвета (меланин) в качестве защиты от дальнейшего повреждения от ультрафиолетового излучения. Темный цвет кожи обеспечивает некоторую защиту от солнечных ожогов + загорелая кожа дает примерный солнцезащитный фактор от 2 до 4, а по некоторым данным 13. Однако он не защищает от долговременного воздействия ультрафиолета, и всех побочных эффектов от его переизбытка.

Поэтому, как всегда , мы должны помнить о дозе!

ПОЛЬЗА

УФ-излучение в небольших дозах полезно:

• необходимо для выработки витамина D;
• помогает в лечении некоторых заболеваний (в комплексе и обязательно под строгим наблюдением врача, беря в расчет негативное воздействие УФ), таких как экзема, псориаз, витилиго, рахит или желтуха;
• УФ-лучи также можно использовать для дезинфекции или стерилизации.

ВРЕД

Слишком большое пребывание на солнце может быть вредны, особенно для нашей иммунной системы, глаз и кожи.

Кожа

Чрезмерное UV-излучение повреждает кожу и её иммунную систему, утолщает ее, нарушает кровоснабжение, и вызывает фотостарение. Старение кожи на 70% зависит от ультрафиолетового излучения.

Солнечный ожог (эритема)

Высокие дозы ультрафиолетового излучения разрушают большинство клеток в верхнем слое кожи, а клетки, которые не были разрушены, повреждаются. Самая легкая форма ожога – покраснении кожи (эритема). Данное состояние появляется вскоре после воздействия ультрафиолетового излучения и достигает максимальной интенсивности через 8-24 часов. Затем исчезает в течение нескольких дней.

Признаки поврежения

Защитная реакция кожи – производство меланина (наш желаемый загар) и утолщение поверхностного слоя эпидермиса, который ослабляет проникновение ультрафиолета в более глубокие слои кожи. Оба изменения являются признаком повреждения кожи.

Фотостарение

Ультрафиолетовое излучение ускоряет старение кожи, а постепенная потеря ее эластичности приводит к появлению морщин и сухой, грубой коже. Происходит это несколькими способами:

• Уменьшается количество стволовых клеток, что приводит к истончению кожи и образованию морщин на коже.
• УФ-излучение активирует ферменты, называемые матриксными металлопротеиназами (ММP), которые разрушают коллаген.
• Ультрафиолетовое излучение также активирует фермент катепсин К, который расщепляет эластин.

Морщины

Солнечное воздействие способствует старению вашей кожи благодаря сочетанию нескольких факторов:

• UVB стимулирует пролиферацию клеток (рост клеток) эпидермиса, что что способствует его утолщению.
• UVA, проникая в более глубокие слои кожи, нарушает соединительную ткань: кожа постепенно теряет свою эластичность. Морщины, потеря упругости являются частым результатом этой потери эластичности.

Светочувствительность

Небольшой процент населения имеет состояние кожи, которое делает его особенно чувствительным к ультрафиолетовым лучам солнца. Минимальная доза УФ-излучения достаточна, чтобы вызвать аллергическую реакцию, приводящую к сыпи или сильному солнечному ожогу. Светочувствительность часто связана с использованием определенных лекарств, включая некоторые нестероидные противовоспалительные препараты и обезболивающие, транквилизаторы, пероральные антидиабетические препараты, антибиотики и антидепрессанты. Если вы принимаете какие-либо лекарства на регулярной основе, пожалуйста, изучите его аннотацию (обратите внимание на пункт о фоточувстительности) или проконсультируйтесь с вашим врачом о возможных реакциях. Некоторые продукты питания и косметические продукты, такие как отдушки и мыло, могут также содержать ингредиенты, которые вызывают или ухудшают данное состояние.

Рак кожи

Большинство немеланомных раковых заболеваний кожи и большой процент меланом связаны с воздействием ультрафиолетового излучения солнца. Неважно, сколько вам лет или какого цвета ваша кожа. Ваш риск увеличивается в зависимости от длины и глубины воздействия ультрафиолетового излучения. Вы подвергаетесь большему риску, если у вас светлая кожа и большое количество невусов, так же имеет значение наследсвенный фактор.

• Базальноклеточный рак (базальноклеточная карцинома, базалиома, базальноклеточная эпителиома) – наиболее распространенный тип рака кожи. Состоит из клеток, подобных клеткам базального слоя эпидермиса. Растет медленно, редко распространяется на другие части тела (метастазирует) и может быть удален хирургическим путем. Однако может наблюдаться обширный местный рост, который приводит к существенным косметическим и функционaльным нарушениям.
• Плоскоклеточный рак является второй наиболее распространенной формой рака кожи. Проявляется в виде утолщенного красного чешуйчатого пятна на участках тела, которые чаще всего подвергаются воздействию УФ-излучения. Поскольку они иногда метастазируют, они более опасны, чем базальноклеточный рак. Тем не менее, они также имеют тенденцию к медленному росту и обычно могут быть удалены хирургическим путем, прежде чем они станут серьезным риском.
• Злокачественная меланома – самый редкий, но самый опасный тип рака кожи. Может возникать как новая родинка или как изменение цвета, формы, размера или ощущения уже имеющегося невуса. Меланомы имеют тенденцию иметь неправильную форму и пятнистую окраску.

Если у вас много невусов (родинок) или появилось новое пятно/веснушка/невус, которое вам кажемся подозрительным – обратитесь к дерматологу. Регулярно проверяйте, нет ли родинки, которая растет, меняет форму или цвет, воспалена или зудит, кровоточит.

Ультрафиолетовое излучение является доказанной причиной базальноклеточной карциномы (BCC)1 и плоскоклеточной карциномы (SCC)2, которые часто появляются на участках кожи, подверженных воздействию солнца. К счастью, когда обнаруживается достаточно рано, эти распространенные формы рака кожи почти всегда излечимы.

ВАЖНО

Ущерб от воздействия ультрафиолета накапливается и суммирутеся на протяжении всей жизни, вызывает поврежение ДНК и мутации, и со временем увеличивает риск возникновения рака кожи.

Что же такое ультрафиолет?

УФ-излучение является частью естественной энергии, производимой солнцем. В электромагнитном спектре ультрафиолетовый свет имеет меньшую длину волны, чем видимый свет, поэтому ваши глаза не могут видеть ультрафиолетовое излучение, но ваша кожа может чувствовать его. Он может поступать из природных источников, таких как солнечный свет, а также из искусственных источников, таких как лазеры, черные лампы и солярии.

Солнечный свет делится на 3 спектра: ультрафиолет, видимый свет и инфракрасное излучение – все три могут оказывать как негативные, так и позитивные действия на кожу.

Разберем ультрафиолетовое излучение, которое делится на UVC, UVВ и UVA. Все виды УФ-излучения могут повредить вашу кожу, но каждый тип влияет на вашу кожу по-своему.

Ультрафиолетовое излучение A (UVA лучи)

• Разделяют UVA1 длинные лучи и UVA2 короткие лучи. UVA лучи вызывают загар, а короткие волны UVA также вызывают солнечные ожоги. Имеют более высокие длины волн, но более низкие уровни энергии, чем другие УФ-лучи.
• Лучи UVA , хотя и немного менее интенсивны, чем UVB, проникают в кожу более глубоко. Вызывают косвенное повреждение ДНК.
• UVA лучи активно стимулируют меланогенез, ответственны за фотостарение, повреждения коллагена и эластина, что приводит к увеличению морщин, гиперпигментации и преждевременному старению кожи. Также связаны с некоторыми видами рака кожи.
• UVA лучи являются основным типом света, используемого в большинстве соляриев. Можно ли назвать загар в солярии безопасным — ответ как раз в этих абзацах.
• UVA составляет до 95% ультрафиолетового излучения, достигающего Земли. Эти лучи поддерживают один и тот же уровень силы в дневное время в течение всего года. Это означает, что в течение всей жизни мы все подвергаемся воздействию ультрафиолетовых лучей, могут проникать сквозь облака, воду, стекла и легкую одежду.
• UVA лучи могут проникать в окна и облачность.

Маркировки на этикетки для UVA лучей: PA+/++/+++/++++, broad spectrum, UVA в кружке.

Ультрафиолетовое излучение B (UVB лучи)

• Относительно лучей UVA, лучи UVB имеют меньшую длину волны и более высокие уровни энергии.
• UVB лучи повреждают самые внешние слои кожи. Оказывают негативное действие на поверхностный слой эпидермиса, не достигая дермы.
• Стимулируют выработку меланина, а в больших дозах – эритему, ожог.
• Напрямую повреждают ДНК.
• Могут повреждать сетчатку глаза, вызвать рак кожи, а также участвуют в фотостарение.
• Интенсивность UVB колеблется. Представляют наибольший риск с позднего утра до полудня с весны до осени в умеренном климате и даже с большим временным интервалом в тропическом климате, ультрафиолетовые лучи могут повредить вашу кожу круглый год, особенно на больших высотах или на отражающей поверхности поверхности, такие как снег или лед.
• UVB частично поглощаются озоновым слоем. Около 5% ультрафиолетовых лучей достигают Земли.
• UVB лучи не проникают в окна и, скорее всего, будут отфильтрованы облаками.

Маркировка на баночке «SPF» показывает насколько эффективно средство от ожогов и эритемы, но она не является показателем защиты от UVA-излучения. Также в приложениях (например, «Погода» в iPhone), показывающие UV индекс – он также показывает активность только UVB-излучения.

Ультрафиолетовое излучение C (UVС лучи)

• Имеет самую короткую длину волны и самые высокие уровни энергии из трех типов ультрафиолетовых лучей. В результате они могут нанести серьезный ущерб всем формам жизни.
• UVC лучи полностью отфильтровывается озоновым слоем, эти солнечные лучи никогда не достигают земли.
• Люди, работающие со сварочными горелками или ртутными лампами, могут подвергаться воздействию лучей UVC.

ВАЖНО

• Восприимчивость к повреждению кожи зависит от типа кожи: люди с более светлой кожей будут более склонны к солнечному ожогу или эритеме, чем люди с более темной кожей. Подобным образом, способность адаптироваться к воздействию ультрафиолета (способного загореть) также зависит от типа кожи.
• Лучи по-разному отражаются от разных поверхностей: снег, вода, лед, в меньшей степени трава, асфальт. И это усиливает их интенсивность. Поэтому защита необходима как на отдыхе, так и в городе.
• Интенсивность воздействия лучей увеличивается на высоте, поэтому первое, о чем следует позаботиться при поездке в горы, это солнцезащитный крем.
• 95% UVА лучей проникает через облака, поэтому защита в облачную погоду также обязательна.
• Также стоит помнить о том, что любое повреждение кожи ультрафиолетом, даже невидимое глазу, суммируется на протяжении всей жизни! Наш организм запоминает каждый ультрафиолетовый луч и каждый ожог.

Как себя защитить?

Вы можете легко снизить вероятность развития рака кожи, позаботившись о защите от ультрафиолетового излучения. Нравится нам это или нет, но по мере взросления все будут проявлять признаки старения. Старение, которое мы не можем контролировать, называется внутренним или хронологическим старением, здесь, кстати, нам активно поможет антиэйдж медицина. Хотя мы не можем контролировать этот тип старения, мы можем контролировать наше воздействие факторов окружающей среды, которые усугубляют признаки старения, такие как хроническое воздействие высоких и низких температур, курение и употребление алкоголя. Одним из основных факторов окружающей среды, из-за которого стареет наша кожа, является ультрафиолетовое излучение солнца. Чтобы сохранить вашу кожу здоровой, важно защитить себя от солнечных лучей, особенно если вы знаете, что будете находиться на улице в течение длительного времени.

1. Применять солнцезащитный крем: выбирайте солнцезащитный крем, который предлагает защиту широкого спектра, блокирующий UVA и UVB лучи.
2. Не экономьте. Многие не «донаносят» необходимое количество средства и не получают должной защиты от солнца (на лицо – четверть чайной ложки; на лицо и шею – половина чайной ложки, на все тело – 30-40 мл).
3. Выберите правильный солнцезащитный крем, помните о маркировке. Моя рекомендация для ежедневной защиты от солнца – минимум SPF 30, с уровнем PA+++. — Более высокие значения SPF означают большую защиту от UVB лучей (коротковолновых лучей, которые повреждают поверхностные слои кожи). SPF 30 блокирует 97% UVB-лучей, а SPF 50 блокирует 98%. — Но маркировка SPF не означает, что крем защищает от лучей UVA (длинноволновые лучи, которые проникают глубоко в дерму). UVA-лучи связаны с преждевременным старением и некоторыми видами рака кожи. Для защиты от UVA обратите внимание на дополнительные знаки + после РА, broad spectrum, UVA в кружке.
4. Обновляйте. Солнцезащитный крем необходимо наносить не реже одного раза в 2 часа или чаще, если вы потеете, занимаетесь спортом или плаваете. Даже водостойкие средства защиты нуждаются в обновлении, так как солнцезащитные фильтры изнашиваются.
5. Одежда может защитить от воздействия ультрафиолета. Плотно сплетенные сухие ткани являются лучшими. Многие компании производят одежду для открытого воздуха, которая обеспечивает повышенную защиту от ультрафиолетовых лучей.
6. Оставайся в тени. Ограничьте воздействие прямых солнечных лучей, оставаясь в тени. Это наиболее важно с 10 до 16 часов, когда ультрафиолетовые лучи сильнее, ближе к экватору данный диапазон шире.
7. Носить шляпу. Шляпа с широкими полями может обеспечить дополнительную защиту ваших ушей и шеи.
8. Носить солнцезащитные очки. Выбирайте солнцезащитные очки, которые обеспечивают защиту от ультрафиолетового излучения, чтобы предотвратить повреждение глаз и окружающей кожи, а также не забывайте использовать защиту от солнца на эту область.
9. Носите солнцезащитный крем, когда находитесь в помещении. UVA — лучи могут проникать через окна в домах, офисах и автомобилях. В качестве альтернативы, держите жалюзи и шторы опущенными.

Тип кожи

Все люди делятся на несколько типов по цвету кожи и ее способности загорать.

КЕЛЬТСКИЙ ТИП — светлые волосы и глаза, очень светлая и нежная кожа, которая практически не способна загорать, а только краснеет от солнца.

СВЕТЛОКОЖИЕ ЕВРОПЕЙЦЫ — обычно русые, с зелеными/голубыми глазами, со светлой, легко сгорающей, но способной приобретать легкий загар кожей.

ТЕМНОКОЖИЕ ЕВРОПЕЙЦЫ — немного темнее светлокожих европейцев и легко загорают. Сгорают редко.

СРЕДИЗЕМНОМОРСКИЙ ТИП — смуглые, темноволосые, почти никогда не сгорают, быстро приобретают загар. К ним принадлежат жители Средиземноморья и представители смуглых рас (индийцы, арабы).

ЖЕЛТОКОЖИЕ — люди азиатского типа. Обычно они хорошо загорают и почти не сгорают на солнце.

ЧЕРНОКОЖИЕ ЛЮДИ могут загорать, становясь темнее. Риск солнечного ожога у них практически равен нулю. Самые уязвимые среди нас — люди кельтского типа и светлокожие европейцы. Остальные страдают раковыми заболеваниями кожи реже. А чернокожие вообще подвержены этому виду рака в 6–10 раз меньше.

Сыпь на руках и на теле

Солнечный дерматит чаще всего поражает руки и тело. Сыпь может развиваться с очень большой скоростью. Сыпь при аллергии на солнце может быть нескольких видов.

1 Красная сыпь или крапивница. Самая распространенная аллергическая реакция на солнечные лучи. Обычно проявляется она после истечения некоторого промежутка времени. У кого-то может проявиться через час, а кого-то и через день.

2 Сыпь с характерным белым цветом. Такой вид сыпи обычно появляется после нахождения человека под лучами наиболее активного солнца, т.е. в полуденное время.

3 Сыпь с водяными мешочками. Такая сыпь — это результат солнечного ожога. Масштабы поражения кожи могут быть просто огромными. Сыпь проявляется в виде волдырей, заполненных желтой жидкостью. Маленькие пузырьки могут скапливаться, образуя один большой ореол. Самое распространенное место появления таких пузырьков — это руки, так как они наиболее подвержены воздействию солнечных лучей. По прошествии некоторого времени жидкость выходит из пузырей и на их месте образуется корочка.

Регион проживания

«Раковым заболеваниям кожи более подвержены жители южных районов и солнечных стран. В России такая опухоль чаще встречается в Краснодарском ?Ставропольском краях, Астраханской и Ростовской областях, а в мире — в Австралии, на юге США и в Азиатско-Тихоокеанском регионе (Таиланд, Малайзия, Индия), — объясняет SHAPE Теймураз Харатишвили. — Так, в Краснодарском крае заболеваемость раком кожи в 5 раз выше, чем в Тюменской области».

В то же время нужно отметить, что большую часть заболевших в этих районах составляют все-таки приезжие из менее солнечных мест. Это объясняется тем, что организм этих людей, не приспособленный к обилию солнечной радиации, способен сопротивляться ей в гораздо меньшей степени, чем у привычных местных.

Народные средства и рецепты

Зуд, жжение, краснота, сыпь, волдыри досаждают и взрослым, и детям, страдающим от фотодерматоза. Облегчат состояние домашние средства. При солнечной крапивнице народная медицина предлагает немало проверенных средств.

Как вылечить аллергию на солнце народными средствами? Несколько доступных рецептов:

• травяные ванны. Приготовьте сбор. Для целебного настоя понадобится по 2 ст. л. чистотела, шалфея, ромашки аптечной, череды, зверобоя, корня валерианы. Залейте сухую смесь 1,5 кипятка, пусть покипит 5 минут. Настаивайте час, процедите, добавляйте в воду для ванн. Время процедуры – 20–25 минут. Вода – тёплая;
• овощи от аллергии. Хороший эффект даёт использование картошки, свежего огурчика, капустных листов. К поражённым местам на 30 минут приложите кашицу из натёртого картофеля или огурца. Капустные листья слегка надрежьте для выделения сока, разложите по воспалённым участкам, закрепите марлей. Эффект непременно будет;
• сок сельдерея. При небольшой площади поражения, например, на лице или плечах, используйте сок сельдерея. Измельчите корень в блендере, отожмите сок. Пахучей жидкостью смазывайте сыпь, волдыри. Зуд непременно уменьшится;
• отвар из лекарственных трав очистит кровь, укрепит иммунитет, снимет воспаление. Приготовьте настой из крапивы, корневищ аира болотного, травы дуришника. Пропорции – 2 ст. л. сухого или свежего сырья – 1 л кипятка. Корень аира обязательно прокипятите 5 минут. Принимайте целебный настой дважды в день по 1/3 стакана перед едой.

Предлагаем к прочтению интересную статью о лазерной эпиляции зоны бикини и других частей тела.
Почему прыщи на подбородке? Ответ прочтите на этой странице.

Перейдите по ссылке https://vseokozhe.com/uhod/articles/golubaja-glina.html и узнайте все о применении голубой глины для лица.

Гормональные изменения

В периоды серьезных гормональных перестроек организма (полового созревания, беременности, климакса) женщинам следует особенно тщательно защищать свою кожу от солнца. Именно в это время риск развития меланомы и других форм рака кожи особенно велик

Все это, конечно, не означает, что если к вам не относится ни один из перечисленных пунктов, можно расслабиться и с детской беспечностью забыть о защите кожи — полностью не застрахован никто, даже африканцы со сливово-оливковым оттенком кожи.

Тем более что помимо риска возникновения рака кожи существуют и другие неприятные последствия чрезмерной любви к солнцу, например преждевременное старение.

Как лечить аллергию на солнце?

Лечение, прежде всего, начинается с прекращения использования косметических и лекарственных средств, которые могут вступать в реакцию с ультрафиолетом. Затем — обязателен поход к врачу.

При слабых симптомах вам помогут прохладные компрессы к участкам зудящей сыпи, также можно распылять на кожу прохладную воду.

Также можно использовать антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта, например дифенгидрамин или хлорфенирамин.

Лето. Солнце. Погода.

СС0

Загар: меры предосторожности

Никакие увещевания врачей не способны убедить женщин отказаться от загара. И если желание приобрести бронзовый оттенок заглушает предостережения медиков, старайтесь соблюдать 4 правила, которые помогут сохранить ваше здоровье.

1. Дайте коже привыкнуть к солнцу. В первый день желательно находиться на солнце только 3–5 минут. Постепенно время можно довести до 20–30 минут, но не более! Остаток дня проводите под тентом или зонтиком. Загар станет только ровнее!

2. Пользуйтесь солнцезащитным кремом перед каждым выходом на солнце. Не забывайте наносить его повторно каждые 2 часа, а также после купания и?при потоотделении. Перед купанием используйте водостойкие солнцезащитные кремы.

3. Избегайте пребывания на солнце в часы его наибольшей активности — с 12:00 до 16:00 в жаркое время года. Помните, что уровень солнечной радиации в полдень в 10 раз выше, чем, например, тремя часами раньше или позже.

4. Если вы принадлежите к?кельтскому типу, то есть кожа практически не загорает, откажитесь от загара совсем: вам все равно не удастся загореть красиво, зато риск получить ожоги очень велик! Здоровье важнее амбиций, не так ли?

СТРАТЕГИЯ ЗАЩИТЫ

Самый надежный способ защиты — избегать солнца. Но это невозможно даже в нашей облачной стране. Поэтому нужно запомнить и строго соблюдать 6 правил, которые помогут снизить риск.

Помните о скрытой угрозе!

Ультрафиолет воздействует на кожу не только во время солнечных ванн, но и когда вы занимаетесь спортом на свежем воздухе или просто идете по улице. Старайтесь находиться в?тени и используйте кремы с уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей не меньше 15.

Не отказывайтесь от солнцезащитного крема и в облачную погоду. Облака пропускают до 95% ультрафиолетового излучения.

Остерегайтесь солнца в горах и тропиках, где уровень солнечной радиации в несколько раз выше, поэтому риск солнечных ожогов возрастает.

Проверьте уровень защиты — помните, что солнечные лучи отражаются от снега, песка, воды и травы. Поэтому недостаточно просто оставаться в тени, если не использовать при этом солнцезащитные средства.

Берегите глаза и защищайте нежную кожу вокруг глаз солнцезащитными очками с надежным фильтром против ультрафиолетовых лучей.

Избегайте соляриев! Единственный безопасный способ загореть — загар без солнца: автобронзанты, пудры.

Одной из причин высокой смертности от меланомы является несвоевременная диагностика. Меланома излечима, если обнаружена на ранней стадии. Чаще посещайте дерматолога, если принадлежите к группе риска.

Какой бывает аллергия на солнце?

Существуют разные симптомы солнечной аллергии. Крапивницу, которая проявляется большими, зудящими, красные шишками на коже, относят к формам тяжелой степени. Это редкое заболевание, которое чаще всего поражает девушек.

Хоть аллергия и называется «солнечной», она не всегда зависит только от ультрафиолетового излучения. При одной из форм реакция кожи запускается под воздействием солнечного света на химическое вещество, которое оказалось на коже. Часто эти вещества входят в состав солнцезащитных кремов, ароматизаторов, косметики или мазей с антибиотиками и прочими средствами.

Такую реакцию могут вызвать даже самые обычные лекарства, отпускаемые по рецепту врача, например, ибупрофен и напроксен или диуретики.

Длина имеет значение

Одно из главных условий надежной защиты кожи от солнца — правильный выбор солнцезащитного средства. И учитывать здесь нужно не только тип кожи и?уровень защиты, но и то, от лучей какого спектра защищает это средство.

Но сначала стоит разобраться, что такое солнечная радиация и какой она бывает. Солнечное излучение достигает земной атмосферы в виде электромагнитных волн разной длины, в зависимости от чего солнечные лучи делятся на три вида: UVC, UVB и UVA. Самые опасные для кожи человека UVC-лучи полностью задерживаются озоновым слоем. UVB-лучи также частично задерживаются атмосферой, однако некоторое их количество (около 10%) все же достигает земной поверхности.

Именно они считаются главной причиной солнечных ожогов, старения кожи, подавления иммунной системы, повреждения структуры ДНК и рака кожи. Самые длинные — UVA-лучи, составляющие большую часть солнечной радиации, достигающей Земли, — до недавнего времени считались безопасными для кожи человека. Однако современные исследования доказали, что как раз они наиболее вредны для кожи, так как воздействуют на ее глубокие слои. Именно такие лучи используются в?соляриях.

По данным Российского онкологического научного центра им. Н. Н. Блохина РАМН, сегодня рак кожи составляет 25% от всех раковых заболеваний в России!

Лечение аллергии

Если у человека обгорела спина при длительном нахождении на солнце, то особое лечение не требуется. Ведь данная реакция может наблюдаться у каждого, кто переусердствует с загаром. В этом случае потребуется нанесение на кожу средств от солнечных ожогов.

Перед тем, как выяснить, что делать с волдырями после загара на солнце, необходимо определить истинную причину кожной реакции. При употреблении фотосенсибизизаторов стоит отказаться от данных веществ. Если сделать это невозможно, необходима защита от солнечных лучей в виде кремов, накидок, шляп.

Если появились прыщи от солнца, необходимо обратиться к врачу. Он оценит симптомы поражения и подберет необходимое лечение солнечной крапивницы. Проводиться оно может с помощью различных групп медикаментозных препаратов.

Местные средства

При несильном поражении кожи, особенно на лице, от солнца снять неприятные симптомы можно с помощью негормональных мазей и кремов. Они успокаивают кожные покровы, охлаждают их поверхность, устраняют зуд и высыпания. Среди средств данного направления выделяют:

• Фенистил-гель;
• Ла-кри;
• Пантенол;
• Радевит;
• Декспантенол.

Лечить солнечные ожоги можно с помощью специальных препаратов Псило-бальзама, Солкосерила, Каратолина.

После ожога на кожу можно наносить успокаивающие средства

В случае развития сильной аллергической реакции потребуется использование кортикостероидов. Средства имеют сильное действие, поэтому назначаются только врачом на непродолжительное время. К ним относят:

• Фторокорт;
• Бетаметазон;
• Гидрокортизон;
• Адвантан.

При передозировке данных препаратов состояние кожи может ухудшиться. За счет привыкания покровы могут атрофироваться.

Антигистаминные препараты

При возникновении аллергической реакции аллерголог и дерматолог могут назначить прием антигистаминных препаратов:

• Кларитина;
• Супрастина;
• Цетрина;
• Зодака.

Они блокируют выработку гистамина в организме, что не дает возможности аллергической реакции развиваться дальше.

Антигистамины устраняют зуд и высыпания

Прием витаминов

Аллергия и высыпания могут стать следствием авитаминоза в организме. Поэтому комплексное лечение должно включать обязательный прием витаминов С, Е, никотиновой кислоты и группы В.

Энтеросорбенты

Для ускорения выведения раздражителя из организма назначаются энтеросорбенты. Среди них наиболее эффективными являются:

• Полисорб;
• Полифепан;
• Фильтрум;
• Энтеросгель.

Их нужно запивать достаточным количеством воды, чтобы быстрее вымыть опасные вещества.

Народные средства

Избавиться от высыпаний можно с помощью народных средств. Они применяются только в том случае, если у человека отсутствует аллергия на травы и лекарственные растения.

• Внутрь можно принимать отвар из крапивы. Заваривать необходимо столовую ложку цветков растения 200 мл кипятка. После 30-минутного настаивания принимают отвар по 1/2 стакана до пяти раз в день.
• Полезными являются примочки из крапивного отвара (30 г листьев на 0,5 л воды). Состав доводится до кипения, а затем настаивается в течение часа. В отваре смачивается ватный диск, который прикладывается к поверхности кожи. Использовать средство можно как для тела, так и для лица.
• Заменить обычный чай можно отваром из череды.

Справиться с высыпаниями помогают народные средства