Ночная потливость у женщин: основные причины и методы лечения

Татьяна Котова

Для начала – тест. Считаете ли вы себя потливой? Врачи говорят на этот счет – вот что… Если в течение 5 минут ваши потовые железы выделяют около 100 мл пота, гипергидроз есть. Однако не все так просто. Например, вы не дотягиваете до этих пресловутых «ста грамм», а ночная потливость мешает спать, смущает перед партнером. Каковы причины потливости по ночам у женщин, как бороться с проблемой, да и нужно ли?

Когда потливость считается нормой?

Ночное потение, как и любая другая функция нашего организма, приносит большую пользу:

  • ночной пот содержит множество вредных веществ;
  • помогает избавиться от излишков тепла и энергии;
  • создает антибактериальную пленку на коже и защищает от вредных микробов.

Обильное потоотделение у женщин во время сна нормально, если:

  1. В спальне жарко или спертый несвежий воздух. Проветривайте комнату перед сном и, если это возможно, спите с открытым окном, дверью. Создавайте оптимальную температуру в помещении. О температуре читайте ниже.
  2. Неправильное белье. Несмотря на уверения так же экологичен, как и натуральные ткани, синтетика остается синтетикой. Если на вас сексапильная нейлоновая ночнушка, будьте готовы… потеть. То же относится и к постели: все эти наволочки-простыни, подушки-одеяла родом из научных лабораторий не дают коже дышать, заставляют ее потеть.
  3. Волнения, стресс. Целый день переживали? Начальник вызывал на ковер? Не удивляйтесь ночному заплыву в собственном поту! К счастью, это временный эпизод в жизни ваших потовых желез: успокойтесь, попейте пустырник, и потливость пройдет.

Тема оптимальной температуры в спальне настолько взволновала ученых, что они даже придумали термин «термонейтральность». Это значит, что если вы спите в легкой пижаме и без одеяла, вам нужны плюс 30-32 градуса по Цельсию. А вот теплое одеяло и пижама диктуют свои условия: 16-20 градусов, и не больше! При этом руки и ноги должны оставаться теплыми. Женщины теплолюбивее мужчин и хотят добавочных 2-3 градуса. Педиатры рекомендуют 23-24 градуса для грудничка и 21-22 градус для ребенка постарше. Все это слишком сложно, а поэтому ориентируйтесь на личные ощущения, выбирайте средние показатели в 20-25 градусов и при необходимости слегка утепляйтесь.

Если легкая ночная потливость – норма, то ночной гипергидроз у женщин может быть и патологией.

Стресс и потливость по ночам

Очень часто люди замечают усиление потоотделения в ночное и дневное время суток в периоды сильной физической и психологической нагрузки. В этом случае обильное потоотделение спровоцировано деструктивным действием стресса на нервную систему. Как правило, ночная потливость при этом отмечается после тяжелого трудового дня, либо после сильной физической усталости.

Избавиться от проблемы получится только тогда, когда нервная система вновь будет нормально функционировать. С этой целью рекомендуется проконсультироваться со специалистом о назначении седативных препаратов.

Обычно применяют таблетки с растительным составом. Такие лекарства деликатно воздействуют на организм, не вызывают привыкания и не угнетают деятельность нервной системы. В результате повышается сопротивляемость стрессам и нормализуется сон, а ночная потливость проходит.

Также улучшить самочувствие и избавиться от проблемы в этом случае помогут отвары ромашки, мяты и мелиссы, принимаемые в течении дня. Такие травяные чаи обладают не только приятным ароматом, но и оказывают успокаивающее действие на нервную систему.

Почему появляется ночной гипергидроз у женщин

Помимо этих безобидных причин, аномальная потливость ночью у женщин может развиваться как симптом некоторых заболеваний. Обратите внимание: крайне редко одна лишь потливость указывает на неполадки в организме. Обычно к гипергидрозу присоединяются и другие настораживающие факторы (какие – зависит от заболевания). Мы рекомендуем обратиться к врачу, чтобы не волноваться напрасно. Или, если заболевание все же есть, начать лечение вовремя.

Вот перечень возможных причин гипергидроза:

  • прием некоторых лечебных препаратов (побочный эффект всегда указан в инструкции);
  • заболевания эндокринной системы (щитовидной железы; диабет, яичники);
  • отравления;
  • артрит, полиартрит;
  • нарушенный обмен веществ;
  • текущие или перенесенные инфекционные заболевания (ОРВИ, ОРЗ, туберкулез, дизентерия, бронхит, СПИД и так далее);
  • воспаления потовых желез в подмышечных впадинах («сучье вымя»);
  • хроническая усталость;
  • нарушения в работе нервной системы;
  • хронический или острый стресс;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, повышенное АД;
  • психические расстройства;
  • онкологические опухоли, лимфома;
  • алкоголизм, наркомания, курение.

Ночной сон и пот

Если бросает в холодный пот, причины не всегда связаны с особенностями физиологии у женщин либо с заболеваниями. Иногда повышенное потоотделение напрямую связано с микроклиматом в доме.

Факторы, провоцирующие обильное потоотделение:

  • сухой воздух в спальне;
  • высокая температура воздуха;
  • синтетическое одеяло;
  • постельной белье и пижама из синтетических тканей;
  • недостаточный приток свежего воздуха в спальне.

Если девушка спит в сильно натопленном помещении, она будет потеть и это абсолютно нормально. Поэтому в первую очередь следует обратить внимание на микроклимат в спальне. В жаркое время года необходимо обеспечить приток свежего воздуха. Это не только избавит от потливости, но и улучшит качество сна.

Женские «привилегии»

Все, о чем мы говорили выше, относится и мужчинам также. Однако есть такие причины ночного потоотделения, которые возможны только у женщин.

Такие состояния связаны с гормональным фоном и психической ранимостью слабого пола. Эти состояния нельзя считать заболеваниями, это временная разновидность нормы, которую можно и нужно корректировать (в некоторых случаях).

Гормональные всплески и… падения

Так уж повелось в природе, что самые радостные и грустные моменты в жизни женщины связаны с гормональной перестройкой организма. Беременность, кормление, ПМС и климакс – те самые – экстремальные – состояния, на которые чутко реагирую потовые железы, отправляя женщину в ночной «заплыв».

Подростковый возраст: потливость и эмоции

Первая гормональная буря настигает юную женщину в возрасте 12-18 лет. Девушка-подросток особенно чувствительна к различным факторам внешней и внутренней среды.

Гипергидроз у подростков вызывают:

  • Нарушения в работе эндокринной системы (то есть, колебания гормонов). Это могут быть как временные изменения, связанные с половым созреванием, так и начинающиеся заболевания, которые родителям нельзя пропустить.
  • Психоэмоциональные всплески. Вспомните раздражительность и эмоциональность подростков! А ведь на этот период приходится огромнейшее количество стрессов: первые месячные и угревая сыпь, требования учителей, выпускные и вступительные экзамены. Сумасшедший комок проблем! Пожалуй, это один из самых насыщенных в плане стрессов период в жизни человека.
  • Наследственность. Опытные медики утверждают, что впервые наследственный гипергидроз показывает характер именно в подростковом возрасте. Поэтому важно разобраться: потливость девушки (или юноши) – временное явление или начало хронического гипергидроза.
  • Активность. Современная молодежь буквально помешана на ЗОЖ, особенно любит подрастающее поколение занятия спортом. Все эти замечательные, но энергозатратные увлечения приводят к тому, что подросток активно и часто потеет. Не стоит отказываться от спорта из-за потливости. Достаточно следить за чистотой тела и вовремя сменять одежду.

Задача родителей в этот нелегкий период: приучить подростка к гигиене, помочь выбрать хорошее и безопасное средство от пота и запаха, обратиться за консультацией к врачу, если ситуация очень беспокоит. Нельзя допускать, чтобы из-за потливости у юноши или девушки появились комплексы: в суровом подростковом мире быстро навешивают ярлыки.

Потливость перед месячными: коварный ПМС

Ночные заплывы в собственном поту накануне месячных – один из «милых» спутников ПМС. Причины сильной потливости по ночам у женщин – дисбаланс прогестерона и эстрогена, а также индивидуальная чувствительность к количеству гормонов. Поясним…

  • Дисбаланс прогестерона и эстрогена. Накануне критических дней количество прогестерона резко падает. Гипоталамус (область мозга, отвечающая за терморегуляцию) ошибочно считает, что женщине жарко и дает команду потеть, чтобы срочно избавиться от лишнего тепла.
  • Индивидуальная чувствительность. Некоторые женщины, переживая ПМС, даже не подозревают о каком-то гипергидрозе. Потливость в ответ на изменения гормонального баланса – индивидуальная реакция, она тесно связана с дисбалансом гормонов.
  • Отечность – еще одно неприятное явление, от которого женщины лечатся мочегонными средствами. При этом начинают активнее работать и потовые железы. Выход – придерживаться противоотечной диеты, не ужинать после 7 вечера. Попробуйте пить отвары шалфея, это очень эффективное и безобидное (но не для беременных и кормящих) средство от потливости.

Итак, причина потливости по ночам у молодых женщин до и после 30 лет – банальный ПМС. Если проблема беспокоит вас всерьез, есть смысл попросить совета у гинеколога.

Беременность: как работает «третья почка»

Организм первым замечает новое состояние своей хозяйки, потливость – один из ранних признаков беременности. Потливость беременных – нормальное явление и вызвана она такими переменами:

  1. Тем же гормональным дисбалансом. Соотношение эстрогена и прогестерона резко изменяется.
  2. Нагрузка на почки, которые работают сейчас за двоих. Кожа активно помогает выводить продукты жизнедеятельности растущего чуда. Особенно ценно именно ночное потение – ночью организм избавляется от огромного количества ненужных и даже вредных веществ.
  3. Лишний вес. Он, конечно, лишний не у всех – некоторые мамочки полнеют в пределах нормы. Но даже и тогда женщине тяжело носить живот. А как вы уже знаете из других статей на сайте, физический труд всегда вызывает потливость.
  4. Внутренние и внешние отеки, большой объем крови и лимфы (на 40% больше, чем раньше!). Кровь приливает к коже, кожа в ответ потеет.

Причины гипергидроза во время беременности отличаются в зависимости от триместра. Некоторые женщины также жалуются на неприятный запах. Потливость можно уменьшить, или избавиться от нее совсем.

Грудное вскармливание: долой 40% «воды»!

Поле рождения малыша, прямо с первых дней его жизни, внутри мамы снова начинают происходить серьезные гормональные перемены. Падает уровень эстрогена, гипоталамус привычно ошибается (как во время ПМС) и говорит женщине: тебе жарко, а поэтому потей!

Но виноват не только эстроген. Пролактин, гормон, отвечающий за количество молока, стимулирует и грудные железы, и потовые. Кроме того, организм избавляется от тех самых 30-40% лишней жидкости, и потовые железы снова помогают почкам.

После родов гипергидроз беременных не проходит. До конца кормления или до первых месячных женщина еще будет чрезмерно потеть.

Менопауза: да здравствует… климакс??

Жизнь женщины похожа на сериал «Неугомонные гормоны выкидывают новый финт». Только что закончились треволнения с воспитанием детей, утихомирился ПМС, как вдруг наступает «долгожданный» климакс.

Менопауза – главная причина потливости по ночам у женщин после 50 лет.

…Кто из нас не слышал о приливах? Некоторые женщины ощущают нечто подобное во время ПМС. Женщину внезапно бросает в пот и жар, у нее краснеет лицо, шея, грудь. Она ощущает слабость и дурноту.

Врачи различают разные степени ночного гипергидроза при климаксе: некоторые счастливицы обходятся 1-2 приступами в сутки. Но бывает и так, что женщина обливается потом несколько раз в течение часа. В таких случаях необходимо обратиться за помощью к гинекологу.

Сейчас на аптечных полках огромный выбор различных препаратов, которые помогают легче переносить менопаузу. Какие-то из этих лекарств можно принимать самостоятельно, некоторые же требуют внимания врача.

Тонкости женской психики: почему мужчины огорчаются

Тонкая и ранимая психика женщин породила множество мифов в мире мужчин. Сильный пол не в силах понять, почему день назад жена была «нормальной бабой» и вдруг превратилась в мощный электрический столб, прицельно бьющий разрядами. На самом деле, мужья должны радоваться – эмоциональная чувствительность необходима, чтобы чутко растить и воспитывать ребенка.

В силу таких особенностей, женщина быстрее реагирует на перемены и тяжелее переносит затяжной стресс. Представительницы слабого пола чаще страдают от депрессий, неврозов; для них характерны фобии, тревожные состояния, гиперопека и синдром лошадки, которая все везет.

Потовые железы чутко реагируют на состояние нервов. Потливость и стресс можно смело считать синонимами.

Для лечения расстройств нервной системы применяют антидепрессанты и другие успокаивающие средства. Большинство этих препаратов тоже вызывают потливость. Об этом побочном эффекте всегда пишут в инструкциях.

P.S. Наверное, когда говорят «слабый пол», имеют ввиду как раз психику женщин. Ибо трудно представить себе мужчину, который бы сделал за день столько, сколько делает женщина, и не умер от переутомления через пару недель.

Как быть, если проблема не связана с болезнью

Если женщина потеет ночью, но при этом медики подтверждают, что она здорова, то причина возникшей сложности лежит в другой плоскости.

Пот во время сна может крыться в следующем:

  • Ночная потливость у здоровых женщин часто бывает связана с высокой температурой в комнате. Идеальный температурный режим для сна — 18 — 22 градуса.
  • Причиной сильной потливости по ночам у женщин часто выступает некачественное (синтетическое) постельное и нижнее бельё.
  • Воздух в комнате для сна должен быть не только прохладным, но и свежим, поэтому установка кондиционера решает проблему лишь отчасти. При сильной потливости необходимо не только охлаждать воздух в комнате, но и проветривать её.
  • Если женщина сильно потеет во сне, то ей следует пересмотреть собственное меню. Сильная потливость во сне ночью бывает связана с отсутствием баланса в рационе. Жареные, пряные, острые и жирные продукты необходимо исключить из меню во второй половине дня, а в первой их употребление следует ограничить.

Почему необходима консультация врача

Обширный набор патологий, при которых потливость является симптомом, заставляет задуматься: так ли трудно сходить к врачу, чтобы разобраться, что происходит со здоровьем?

В разделе этой статьи «Почему появляется ночной гипергидроз у женщин» мы перечислили причины, из-за которых дамы потеют ночью. Однако обратите внимание еще вот на что: есть такие заболевания, при которых ночная потливость – чуть ли не единственный яркий симптом:

  • туберкулез;
  • злокачественные опухоли на стадии метастаз;
  • лимфома.

Да и первичный гипергидроз тоже необходимо диагностировать. Врач поможет подобрать лечение, благодаря которому вы избавитесь от неприятного состояния или сможете держать его под контролем.

Врачи с улыбкой отмечают: мало кто из больных гипергидрозом знает, к какому специалисту нужно обращаться. Почему-то все идут на прием к эндокринологу, тогда как потливостью занимаются другие специалисты.

Профилактика гипергидроза

Повышенную потливость рекомендуется лечить, но можно предпринять профилактические меры по снижению интенсивности. Для этого врачи советуют соблюдать следующие правила:

  1. Выяснить причину состояния высокой потливости и постараться ее устранить.
  2. Если лекарства вызывают побочный эффект в виде пота, то стоит пересмотреть дозировку или обсудить с доктором замену препарата.
  3. Для улучшения воздухообмена в спальне надо перед сном проветривать комнату.
  4. В послеобеденное время в рацион включать больше овощей и фруктов, употреблять в достаточном количестве чистую воду.
  5. Избегать хронических стрессовых ситуаций. Научиться техникам расслабления.
  6. Соблюдать личную гигиену, пользоваться антиперспирантами, но внимательно подходить к их выбору, чтобы не усугубить ситуацию.

При выяснении причин обильного выделения пота и своевременно принятых мерах по устранению проблемы прогноз для человека вполне благоприятный. Через некоторое время неприятный симптом перестанет беспокоить.

Косметические средства от потливости

Уменьшить потоотделение можно с помощью антиперспирантов. В отличие от дезодорантов, они не только убирают запах, но и блокируют действие потовых желез. Выпускаются в форме стиков, роликовых средств, кремов и спреев. Вещества, входящие в состав средств, сокращают выводные потовые протоки, тем самым уменьшают гипергидроз.

пользуется антиперсперантом

Менее популярные пудры и тальки способны впитывать пот.

Причины потливости при дисбалансе гормонов

Ненормальная работа потовых желез будет предпосылкой гормонального сбоя в организме женщины. Усиливается ночная секреция пота:

  • В некоторые дни месячного цикла, когда в яичниках повышается секреция эстрогена; к этой группе относится и эстрадиол (активно синтезируется до начала климактерического периода), эстрон (главный гормон при климаксе), эстриол (плацента продуцирует при вынашивании ребенка). Эстрогены и прогестерон воздействуют на гипоталамус (там находится центр терморегуляции), поэтому при гормональных перепадах появляется чрезмерная потливость во время сна.
  • В гестационный период, когда плацента продуцирует эстриол и прогестерон, ухудшается терморегуляция. Часто обсуждаемая проблема волнует женщин в начале беременности, так как организм еще не приспособился к изменяющимся условиям. После родов гормональный фон нормализуется, и патологические выделения проходят самопроизвольно.
  • При климаксе, когда синтез эстрогена сокращается, снижается и работоспособность сосудов, и терморегуляция. Гормональный дисбаланс характеризуется приливами, когда неожиданно бросает в жар, бессонницей, спровоцированной потоотделением, не имеющим отношения к окружающей среде.

Наблюдается дисбаланс гормонов и при патологиях яичников, в пубертатный период и при лактации, после искусственного прерывания беременности и родов.

Все перечисленные состояния сопровождаются активным выделением пота.

Неправильное питание как причина проблемы

Лишний вес и ожирение (ИМТ более 30) также могут приводить к тому, что женщина ночью очень сильно потеет. В этой случае требуется скорректировать питание: снизить калорийность и есть небольшими порциями. Другие продукты, провоцирующие гипергидроз:

  • острая пища, жгучий перец;
  • крепкий черный чай и кофе;
  • алкоголь и табак;
  • овощи, консервированные с большим содержанием уксуса и соли;
  • жирное мясо, трансжиры.

Чрезмерно острая и пряная пища может не только способствовать усилению выделения пота, но и придавать ему неприятный резкий запах. Работу желез наружной секреции помогут нормализовать продукты с высоким содержанием витамина С: облепиха, шиповник, красная смородина, болгарский перец, киви, цитрусовые.

Диагностика патологии

Обильный пот ночью у женщин не является заболеванием, а только симптомом целого ряда недугов. По этой причине нет и специальных диагностических методов, позволяющих определить ночной гипергидроз. Под диагностику попадают практически все системы организма. Но большую значимость для оценки состояния имеет анализ крови на уровень гормонов и лимфоцитов.

Возможно понадобится проведение ультразвукового исследования внутренних органов, рентгеноскопического исследования, МРТ и др.

Устранение проблемы ночного пота начинается с излечения основного заболевания.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: