Массаж шиацу для лица – простой способ избавиться от морщин, угрей, отечности и других заболеваний

Шиацу – вид оздоровительного массажа, основанный на различных техниках воздействия на организм. Название «шиацу» можно перевести как «надавливание пальцем». Так как техника массажа заключается в нажатии пальцами на определенные точки на теле человека.

Шиацу — техника японского массажа, продлевающая молодость

Создателем массажа является врач из Японии – Токиуро Намикоши. Он начал применять шиацу для терапии в начале двадцатого века. Его метод заключается в совершении давления на специальные массажные точки, что способно пробуждать скрытые резервы организма.

Наиболее подходящее время для массажа – вскоре после пробуждения от сна. Продолжительность процедуры занимает всего 15 минут, однако ее эффект сохранится на весь день. Перед началом массажа следует совершить небольшие подготовительные действия:

очистить кожу лица;
сделать паровую ванночку продолжительностью 10 минут, чтобы расслабить мышцы и сделать кожу более податливой;
увлажнить кожу кремом за несколько минут до массажа;
зажечь аромалампу, включить спокойную и приятную музыку.

История появления Шиацу

Основателем техники массажа Шиацу или Шиатсу является медик Токуиро Намикоши, родом из Японии. Применять свою методику он начал еще в первой половине ХХ века, а затем издал пособие «Шиацу – японская терапия надавливания пальцами», где подробно описывается схема правильного выполнения массажа, излагаются подробные сведения о преимуществах и возможностях техники.

В середине прошлого столетия в Японии открылось учебное заведение, где обучали специалистов всем тонкостям массажа Шиацу. С тех пор к этой терапии стали обращаться известные актеры, спортсмены и общественные деятели из западных стран.

Особенности техники Шиацу

Уникальную технику массажа создал доктор Японии Такухиро Накимоши. Его техника настолько проста, что может быть освоена любым человеком. Всего лишь надо нажимать пальцами на биологически активные точки. Больше ничего не требуется.

Еще на заре 20 века доктор проводил сеансы для омоложения лица и тела самым известным актерам и спортсменам. Его клиентами были Мухаммед Али и очаровательная Мерелин Монро. В настоящее время эта техника в Японии является официально признанным лечебным приемом.

Преимущества и показания

Точечный массаж лица Шиацу не просто улучшает выработку коллагена, но и нормализирует кровоток и повышает тонус мышц. Терапия содействует следующим переменам:

Приостановление старения кожи лица.
Постепенное исчезновение темных кругов и мешков под глазами.
Уменьшение количества мимических и носогубных складок.
Ускорение оттока лимфы.
Усиление процессов обмена.

Японский точечный массаж в отличие от европейских техник, способен восстановить молодость лица на более длительный период.

Гимнастика для лица может не только омолодить кожу, но и приблизить выздоровление при следующих состояниях:

Активные головные боли.
Регулярная бессонница.
Проблемы с эмоциональным и психологическим состояниями.
Длительная усталость.
Мимические нервные тики.
Начальные симптомы простуды.
Излишняя раздражительность.

Устранить все эти неприятные проявления удается благодаря релаксации, которая наступает в процессе процедуры. А как известно, многие болезни проявляются именно из-за стресса.

Показания к выполнению шиацу

Специалисты шиацу настоятельно рекомендуют своим пациентам применять массаж для устранения ряда недомоганий:

головные боли;
нарушение сна;
ухудшение зрения;
синдромом хронической усталости;
насморк и другие симптомы простуды.

Помимо этого, правильное выполнение массажа способно воздействовать на биологически активные точки, находящиеся на голове и непосредственно на лице, что влечет за собой улучшение психического состояния и помогает при нервном тике лицевых мышц.

В косметологии к методике шиацу прибегают для улучшения и поддержания внешнего вида кожи лица, а также для профилактики стареющего кожного покрова. Доказано, что регулярные сеансы шиацу резко приостанавливают процесс увядания кожи, так как коллагена и эластина продуцируется в два раза больше. В итоге не происходит образования новых морщин, а ранее появившиеся – разглаживаются.

Выполнять шиацу нужно регулярно. Только так можно добиться устойчивого положительного результата. Благодаря массажу укрепляются лицевые мышцы, улучшается циркуляция крови. Полученный эффект способствует коррекции формы лица, а также придает коже здоровый оттенок и устраняет угри. Выполнять массаж нужно осторожно, только после ознакомления с его особенностями и противопоказаниями.

Правильное проведение массажа заключается в надавливании на определенные точки

Советы при выполнении процедуры

Существуют определенные рекомендации, выполнение которых поможет улучшить и продлить результаты массажа:

Выполняйте процедуру в утреннее время.
На начальном этапе тщательно умойте кожу, а затем нанесите увлажняющее средство.
Необходимо заранее обучиться технике надавливания. Давить на каждую точку нужно не больше 7 секунд.
Из двух разновидностей техники проведения акупрессуры выберите наиболее удобный: двумя большими пальцами либо указательным, средним и безымянным.
Не бойтесь сильно надавливать на кожу, но делайте это только подушечками пальцев перпендикулярно кожи лица.
Более сильным должно быть давление на точки в области скул, крыльев носа и подбородка, поскольку там больше подкожно-жировой клетчатки.

Нельзя растягивать кожу во время нажимания и крутить палец на точке вокруг своей оси. Несоблюдение этих правил отдалит вас от желаемого результата.

Секрет быстрого омоложения

Известный японский визажист, создатель косметики Evangelist («Евангелист»), предлагает объединить лимфатический и точечный массаж. Специалист утверждает, что такой подход поможет быстро избавиться от шлаков, токсинов, избытка воды в организме.

При одновременном выполнении двух оздоровительных методик начинают эффективно работать лимфатическая и кровеносная системы, приходит в норму обмен веществ, поэтому происходит быстрое омоложение лица.

Сначала выполняется лимфатический массаж, а затем точечный.

Лимфатический

Застоявшаяся лимфа пропускает в организм отходы и токсины. Массаж улучшает циркуляцию лимфатической жидкости, убирает застойные явления в лимфоузлах. С помощью улучшения циркуляции лимфатической системы легко избавиться от лишней воды в организме, целюлита, тусклого цвета лица, сухости кожи, морщин и многих других недугов. Кроме того лимфатический массаж улучшает обмен веществ, кровообращение в организме. Для получения эффекта необходимо соблюдать технику выполнения:

Все упражнения проводятся именно по тем линиям, которые указаны на рисунке и точно в том направлении куда показывают стрелочки.

Процедура выполняется всей рукой, исключения составляют те места, где нет возможности это сделать.

Лимфа находится между кожным покровом и мышцами. Легко поглаживая лицо, получим массаж кожи. Сильно надавливая – мышц. Поэтому нажатие на кожу должно быть средним.

Смысл японской процедуры в том, чтобы разогнать лимфу, до лимфатических узлов, поэтому от начала и до конца каждого движения руки от кожи не отрывают. Заканчиваются любые манипуляции на лимфоузлах (смотрите рисунок).

Каждое движение выполняется не менее 3 раз, если лицо запущено то 5.

Разглаживаем лоб и гоним лимфу к уху (здесь находится лимфатический узел), тоже самое делаем с подбородком;
от носогубной складки до рта, не отрывая рук, ведем к уху;
от глаз через нижнюю скулу до лимфатического узла;
с внешней стороны глаза, проводим полукруг, двигаясь по нижней скуле к носу, по брови и к лимфа узлу.
начиная от уха, проводим по шее до ключицы к следующему лимфоузлу.

Схема выполнения массажа

Делайте точечный массаж для лица Шиацу строго по схеме, каждую точку нажимайте поочередно, не нарушая порядка в течение всей терапии.

Порядок проведения массажа:

Нажимайте на точку над уровнем бровей между глаз на протяжении 7 секунд. Далее плавно переместите пальцы к линии бровей и проделайте те же вращательные действия.
Положите на брови подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев и надавите. Большими пальцами аккуратно нажмите сначала на точки внешнего, а затем внутреннего уголков глаз.
Перейдите к области переносицы, одномоментно нажмите на нее тремя подушечками пальцев, совершите вращательные движения.
По три пальца обеих рук опустите на верхние веки под бровями и слегка надавите, задев глазные яблоки. Ни в коем случае не двигайте кожу к области носа, в противном случае могут появиться новые морщины. Вышеописанные действия проделайте в области нижнего века.
Нажмите тремя пальцами на кожу под областью скул, а затем на уровне носа.
Подушечками больших пальцев надавите на точки возле области ноздрей.
Над губами надавите на зону под носом одним пальцем.
Большими пальцами нажмите на зоны, которые находятся рядом с уголками губ, при этом важно почувствовать необходимую мышцу и не покидать ее пределы.
Перейдите к точке, которая расположена под губами посредине. Должны прощупываться десны.
Слегка приподнимите голову, подушечки трех пальцев приложите к подбородку и нажмите. Далее выполните еще три нажима по всему краю нижней челюсти.
Переместитесь к боковым областям шеи, затем осуществите три легких надавливания (одно на другое) по 3 секунды.
Подушечку большого пальца приложите к яремной впадине. Нажимайте на протяжении 3 секунд.
Далее большими пальцами надавите на точки, которые расположены в основании ушей.

После окончания упражнений очистите кожу лица и нанесите увлажняющий крем, после чего отдохните несколько минут с закрытыми глазами.

Специальные упражнения

Подтянуть овал гимнастика от Юкуко Танака предлагает проработкой нижней части лица. Необходимо надавить мягкой частью ладони на подбородок (зафиксировать нажатие в течение трех секунд), затем провести линию к области ушей, задержавшись на две секунды, и спуститься к ключицам. Такое движение активизирует ток лимфы. При сильном обвисании кожи делать не менее пяти повторов. В этом случае японский массаж будет наиболее результативен.

Снова поставить подбородок на область мускула большого пальца, надавить, зафиксировать положение, затем, выполнив наклон головы, вести ладони к ушам, натягивая кожу по направлению вверх. В области ушей давление снизить, голову приподнять и нежно провести пальцами от ушей вниз, к ключицам.

Для избавления от второго подбородка Юкуко Танака предлагает следующую схему. Большим пальцем следует провести умеренно давящую линию от нижней части подбородка к области за ухом, прорабатывая мышцу в течение трех раз.

Комплексное упражнение для всего лица выполняется всей ладонью. Большими пальцами нужно захватить подбородок, свести сомкнутые ладони к носу и плотно прижать к коже лица. С усилием провести пальцы к области ушей (большие пальцы не сдвигать). Продолжить традиционное для Юкуко Танака движение от ушей к ключицам.

Гимнастика Танака завершается энергичным растиранием области лба из стороны в сторону (как будто стираете поперечные морщинки). Завершающий этап – мягкое движение от ушей к ключицам.

Японский массаж, выполняемый дважды в неделю, позволить существенно подтянуть и омолодить лицо всего за месяц.

Как избавиться от морщин после 30?

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении…
Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть…

Но эффективное средство от морщин есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как избавиться от морщин всего за месяц.

Как избавиться от морщин после 30?

Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении…
Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть…

loading…

Особые указания

Шиацу или быстрая гимнастика для омоложения лица будет более эффективной, если соблюдать простые правила и меры предосторожности.

Японский массаж Шиацу должен длиться от 20 до 25 минут с учетом подготовительного этапа. После терапии вы почувствуете прилив тепла и энергии, которые насытят кожу вашего лица.

Для того, чтобы было легче расслабиться, специалисты советуют включить спокойную музыку либо зажечь ароматические свечи.

Если вдруг при проведении гимнастики вы почувствовали резкую боль, немедленно прекращайте процедуру. Такой дискомфорт может означать неправильное выполнение техники либо начало воспалительного процесса в коже.

Массажа шиацу: отзывы

Отзывы о массаже шиацу:

Вероника, 42 года: «В прохладное время года у меня часто воспаляется боковая часть шеи. Поворот головы сопровождается сильными болями. Применила точечный массаж Шиацу по совету подруги. Хроническая проблема ушла на длительный период. В дальнейшем выбирая между лечением кремами и массажем, отдам предпочтение японской технике. По рекомендации массажистки необходимо пройти не менее трех курсов».
Мария, 28 лет: «Особенности строения моего лица привели к появлению ранних морщин в области глаз и губ. Часто провожу косметические процедуры, но результат очень быстро сходит на первоначальный результат. К технике японского массажа отнеслась скептически. Желание быть красивой взяло вверх. Начала выполнять самомассаж перед зеркалом. Кожа обрела упругость и свежесть. Результат превзошел ожидания».
Максим, 35 лет: «Массаж Шиацу стал нашим надежным семейным помощником. Впервые испробовал его как средство против простуды. Получив положительный результат, открыл для себя японскую технику как эффективное средство против болей в спине и нервных расстройствах. Изучив основные приемы, с удовольствием делаю массаж своим родным».

Королевские точки

Существуют зоны на поверхности кожи, надавливание на которые может заменить полноценный лифтинг, выполняемый в салонах красоты. Такие точки называют королевскими, и к ним относятся:

Тенйо – делает тон лица здоровым, избавляет лицо и шею от отеков.
Корёо – ликвидирует обвисание щек, разглаживает нежелательные морщины.
Соккоку – отличается эффектом подтягивания кожи.

Принципы надавливания королевских точек практически не отличаются от стандартных. Подушечками трех пальцев синхронно нажмите на две королевские точки в течение 7 секунд. Можете использовать и мизинцы.

Как работает точечный массаж лица

Это процедура, известная еще с времен древнего Востока. Заключается она в точечном воздействии подушечками пальцев на определенные активные точки в области лица и шеи.

Главная цель, которую преследует человек, решивший посетить сеансы – это снятие напряжения и расслабление лицевой мускулатуры

Пройдя две-три процедуры, вы начнете слышать комплименты в свой адрес по поводу вашего внешнего вида. Буквально несколько первых походов к массажисту дадут ошеломительный результат.

Полный курс длится обычно один месяц. В течение этого времени женщина делает по две-три процедуры в неделю.

Работает массаж только при регулярном выполнении. Также важна релаксация во время процедуры. Мышцы должны быть максимально расслаблены.

Если вы предпочитаете делать его себе самостоятельно, рекомендуем предварительно создать в комнате интимную теплую атмосферу. Для этого включите расслабляющую мелодию и зажгите несколько ароматических свечей.

Что такое точечный массаж шиацу

Историческая справка: систему шиацу разработал японский медик Токудзиро Намикоси в начале двадцатого столетия. С японского «шиацу» переводится как нажатия пальцами. На этом и основан принцип работы массажиста. Во время сеанса шиацу происходит давление. Главные элементы процедуры – это исключительно надавливания. Растирания, поглаживания, пощипывания запрещены.

Существует три вида шиацу:

Дзен. Основан на интуиции и биоэнергетике.
Классический. Последователи Намикоси.
Западный. Осовремененный вид шиацу, базируется на современной науке.

Сила, с которой действует специалист, а также длительность нажатий в каждом случае определяется индивидуально. Большую роль играет причина, по которой пациент обратился за массажем. Никакого дискомфорта и боли при этом не ощущается.

Еще одна важная деталь: при шиацу идет воздействие на активные точки цубо. Эти движения запускают в организме процессы самовыздоровления и самоомоложения.

Таким образом, шиацу активизирует внутренние резервы человека и устраняет причину плохого самочувствия. На сегодняшний день миру известны различные методики японского массажа, как для избавления от первых признаков старения, так и для возрастной кожи лица.

Во время сеанса шиацу опытный массажист может диагностировать различные заболевания с точностью почти 95%.